Niskan rentouttaja
Mikä on niskan venytin tai niskatyyny? Niskan venytin (tai niskatyyny) on ergonominen apuväline, joka on suunniteltu lievittämään niskakipuja, jännitystä ja päänsärkyä sekä parantamaan niskan asentoa ja liikkuvuutta. Sitä käytetään usein kotona tai työpaikalla rentoutukseen tai fysioterapian tukena.
Niskan venyttimen idea perustuu kaularangan luonnollisen kaaren palauttamiseen ja lihasten rentouttamiseen. Käyttäjä makaa laitteen päällä niin, että niska asettuu sen kaarevaa tukea vasten. Tämä:
- Venyttää lempeästi kaularangan lihaksia ja niveliä
- Lisää verenkiertoa niskan alueella
- Vapauttaa jännitystä, joka voi aiheuttaa päänsärkyä tai hartiakipua
- Auttaa korjaamaan huonoa ryhtiä (esim. eteenpäin työntynyttä päätä)
Kenelle se sopii
- Toimistotyöntekijöille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneella
- Henkilöille, joilla on jännittynyt niska ja hartiat
- Päänsärystä tai jännitysniskasta kärsiville
- Fysioterapian tai niskaharjoitteiden tueksi
Käyttöohje tiivistetysti
- Asetu selin makuulle kovalle alustalle.
- Aseta niskan venytin niskan alle niin, että pää lepää mukavasti.
- Rentoudu ja hengitä syvään 5–10 minuutin ajan.
- Käytä säännöllisesti 1–2 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Huomioitavaa
- Ei suositella akuutin vamman, tulehduksen tai välilevyongelman aikana ilman lääkärin lupaa.
- Jos tunnet kipua tai huimausta käytön aikana, lopeta heti.
Tästä lisää tietoa